coś na szybkośc

[...] ma się duże pośladki, spodenki powinny być w kolorze czarnym. Nie wybieraj po prostu swojego ulubionego koloru. Kup sobie dwie lub trzy pary, na wypadek gdyby coś się przydarzyło jednej z nich. Pozowanie - Mięśnie brzucha przodem Stojąc przodem do komisji sędziowskiej, prawa lub lewa noga lekko ugięta w kolanie, a palce [...]

1.6.4 Obrona przez unik Unik jest to zasadnicza obrona przed ciosami sierpowymi w głowę. Celem tej obrony jest szybkim ruchem ciała (nurkując) ochronić głowę przed ciosem sierpowym. Bokser nurkując, wykonuje szybki, płynny ruch, opisując głowa jakby półkole: lekko przysiadając, schyla głowę i tułów w dół, na bok i potem wyprostowuje się, nie [...]

1.7. Kontrciosy Kontrciosy zadaje się w momencie ataku przeciwnika, w tym celu stosuje się wszystkie zasadnicze, znane w technice boksu ciosy. Kontrcios zawsze połączony jest z jakimkolwiek rodzajem obrony, pozwalającym uniknąć atakującego ciosu przeciwnika, zazwyczaj pierwszego, przewodniego ciosu w ataku. W połączeniu z obroną, ruch każdego [...]

[...] które nas dotykają w życiu codziennym. Ja trenuję, żeby odreagować, żeby poczuć satysfakcję, przełamać swoje słabości, poczuć smak rywalizacji, zaimponować i udowodnić coś głównie sobie, ale też miło kiedy inni docenią moją pracę. Uprawiam sport też po to, aby spędzić czas z ludźmi pozytywnymi, którzy zazwyczaj mają podobne podejście do [...]

[...] to Speedcross (bez membrany) i Quest. 8. PLECAK Ameryki nie odkryję. Wystarczy poczytać opinie i wybór jest jasny. WISPORT. MADE IN POLAND. Litraż pod siebie. Ja postawię na coś rzędu 55-75l. 9. CZAPKA NA USZY Waży nie dużo, więc można pozwolić sobie na więcej niż jedną. Dobra termika + nieprzewiewna. STRETCH [...]

No dobra, miałem coś napisać o ketozie, ale króciutko :-) Pierwszy okres po wyeliminowaniu węglowodanów wiadomo ciężki, po ok. 2 tygodniach luzik. Ogólnie dieta idealnie pasowała mi w okresie wrzesień-grudzień, gdyż miałem tyle stresów, zajęć, itp., że nie chciało mi się gotować. Zaletą tej diety jest szybkość sporządzania posiłków i to że były [...]

Kosaka P: Czy naprawde sie wycofujesz? K: Tak, to byla moja ostatnia walka P: Czyles ze to Twoja granica ? (?) K: Tak, tak mysle P: Trzesles swoja glowa po walce K: Nie pamietam za dokladnie, nie rozumiem czemu walka sie skonczyla. P: Trzesles swoja glowa poniewaz myslales ze mozesz dalej walczyc K: Nie rozumiem czemu przerwali walke P: [...]

[...] sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. A to wynika z tego, że [...]

[...] Muszę dodać, że ten ostatni film jako edukacyjny bardzo mi się przydał, gdy uczestniczyłem w akcji gaśniczej z R. TWINGO. Tylko straż pożarna mogła coś poradzić na ten ogień pod maską. A gaśnicami to se mogliśmy lać... Zresztą maska wspomnianego R. była tak rozżarzona, że bez specjalistycznego sprzętu nie dało się nic [...]

[...] grubszych. Zależy mi na tym by w okresie ok. 1 miesiąca znacznie poprawić swoją szybkość, a dokładniej przyśpieszenie, a przy tym troszkę kondycję. Chciałbym żebyście mi coś doradzili jaki trening ułożyć itd. Samemu wymyśliłem taki trening: -trening HIT(codziennie) -a6w(jeśli tylko dam radę ją wykonać do końca) -basen(co jakieś 2-3 dni) [...]

[...] mam czasu. Pierwszego, ponieważ ktoś przeszkodził i trener skrócił do 50m z czymś, ale i tak przebiegłem całe 60m. A trzeciej bo ktoś inny miał zmierzyć, i nie zmierzył czy coś. Miałem zrobić 6x60m a potem w zależności czy będzie progres to jeszcze ewentualnie 2. I progres był więc zrobiłem wszystkie osiem. Jeżeli chodzi o sztangę to ciężary [...]

[...] wall-ball shoty, wskoki na pudło, sprinty, skakanki itp. I też zostawi na ziemi. :-) Gwidu - nie namawiam Cię do rewolucji, ale musisz wiedzieć, że tzw. amerykański swing to coś czym serdecznie odpycha CF. Nie ma absolutnie żadnego (ani k***a jednego) argumentu za tym ćwiczeniem. Jest tak ch**owe jak przyrządy treningowe z TV Marketu. Wiesz [...]

[...] sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. Problem tkwi w tym, że oni [...]

[...] 1 Jakim bilansem lecieć, to byś musiał sobie wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 A coś obecnie stosujesz z odżywek ? 3 Od czasu do czasu jakis jogurt mozesz zjeść 4 lepiej nie bazować na puszkowanych, lepiej świeże ryby 5 Codziennie nie można trenować tych [...]

[...] stylowo rywal dla Sonnego. Na taką bestię potrzeba mobilnego i śliskiego technika walczącego na dystans,który nie da się złapać.Chociaż walka była wyrównana,bo ciężko ugrać coś z gościem o takim zasięgu jak Sonny Liston i takim lewym(Sonny jest dobry w dystansie i półdystansie).To Ali,to najgorszy rywal.Taki Haye,to przy nim człapie. Muhammad [...]

[...] Energia wewnętrzna to pojęcie z zakresu termodynamiki. Mówi ona, jaka ilość energii zawarta jest w określonej cząsteczce chemicznej. Energia generalnie to jest coś takiego, co w przyrodzie nie ma prawa zniknąć. Co najwyżej jedna postać energii może się zamienić w inną. W przypadku reakcji chemicznych, energia wewnętrzna zawarta w [...]

[...] siła fizyczna jest na pewno moim atutem, szybkość też, tylko z kondycją słabo. a jak z tym to i z innymi czynnikami też. A co do zapytania trenera, wspominałem jakiś czas temu że trener jest starej daty, podejrzewam, że powie nic nowego, czyli żebym biegał. Ale myślałem też o siłowni coś.. tym bardziej, że bym miał we wtorki i czwartki za darmo.

No, wczoraj tak samo dwa treningi mocne :) fat leci, diete z dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem [...]

[...] trójkę najlepszych czyli mistrz Mighty Mouse, Benavidez i Dodson, których nie wiem czy ktoś inny pokona, bo McCall ostatnio najlepiej się nie prezentuje, no może Lineker coś pokaże z nimi. Gonzaga vs Jordan - no to wytypowałem KO dla Gonzagi dobrze :-D Jordan NIGDY nie miał dobrej stójki, z Barrym to ten palec w oko, był już nokautowany, [...]

dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]